Як відновити енергію після літа
Повернення з відпустки мало б означати прилив сил — натомість часто приходить відчуття, що втомився більше, ніж до виїзду. Часті поїздки, порушений режим сну, надлишок сонця та спеки, зміна харчових звичок — усе це впливає на рівень енергії набагато сильніше, ніж здається. Розглянемо, чому так відбувається і як поступово, без зайвого стресу, повернути бадьорість з приходом осені. Чому після відпустки…
Розтяжка після тренування: чому це важливо
Розтяжка після тренування — один з найчастіше пропущених етапів заняття. Втомлені після навантаження, багато людей одразу йдуть у душ чи по своїх справах, ігноруючи кілька хвилин, які могли б значно покращити відновлення й самопочуття наступного дня. У цій статті розберемо, навіщо потрібна заминочна розтяжка, чим вона відрізняється від розминочної, і наведемо конкретний комплекс вправ для основних груп м'язів. Що відбувається…
Питний режим: скільки води пити і як не забувати
До обіду в бутильці ще половина води, а до вечора виявляється, що випито лише кілька ковтків за весь день. Знайома ситуація для багатьох, хто не має звички свідомо стежити за питним режимом. Універсальної цифри, яка підходить абсолютно всім, не існує — потреба у воді залежить від маси тіла, активності, погоди і навіть від того, що лежить у тарілці. Розберемося, від…
Вибір редактора
Питний режим: скільки води пити і як не забувати
До обіду в бутильці ще половина води, а до вечора виявляється, що…
Популярне
Останні новини
Капсульний гардероб: як зібрати і навіщо він потрібен
Капсульний гардероб — це підхід до формування одягу, коли невелика кількість ретельно…
Як не втратити мотивацію до спорту восени
З настанням осені багато людей помічають, як поступово згасає бажання тренуватися, яке…
Подорож на вихідні: ідеї недалеко від великих міст
Не завжди є можливість взяти тиждень відпустки для далекої подорожі, але навіть…
Аксесуари, які освіжать осінній образ
Іноді, щоб образ виглядав по-новому, не обов'язково купувати нові речі — достатньо…
Як створити затишок у квартирі восени: прості ідеї
Повертаєшся додому о шостій вечора, а за вікном уже темно — і…
Ароматерапія вдома: як створити затишну атмосферу
Варто відчинити двері квартири і вдихнути запах кориці чи свіжозвареної кави —…
Як стильно поєднати кросівки з осіннім одягом
Кросівки давно перестали асоціюватися лише зі спортом чи прогулянками у вихідний день.…
Здоров'я
Як навчитися говорити «ні» без почуття провини
«Добре, я встигну» — ці слова вилітають раніше, ніж встигаєш подумати, чи справді є на це час. А ввечері приходить знайоме відчуття: чужа справа зроблена, а власні плани знову відсунулися на потім.…
Новини та актуальне
Дверь в медицинский кабинет: виды, требования и монтаж
Выбор двери для медицинского учреждения — инженерная задача, а не строительная. Медицинские помещения предъявляют к дверным конструкциям требования, которые выходят далеко за рамки стандартных противопожарных и звукоизоляционных норм: герметичность, химическая…
